負の感情はすべて根っこでつながっている。寂しさや悲しみが、怒りや憎しみにすり替えられることがある。抑えられないような怒りや憎しみがあるときは、怒るべき（憎むべき）対象に怒るべき分だけ怒っているのか、それとも自分自身の問題が解決していないがために日常的に負の感情があり、それが噴出しやすいときに噴出しているのか、たくさん考えた方がいい、考えなければならない。
　そういう例をたくさん見るし、自分自身もそういうときがある。日頃から常に考えることをしていないと、簡単に分からなくなって、コントロールができなくなる。ヒステリックになる。こうなっては、もとに戻るのは難しい。自分の中の負の感情から目を背けるは楽だが、状況は悪くなる一方。